quarta-feira, 20 de junho de 2012

Truques e Dicas..."EU"...002


Desporto...RUNNING...

Ontem ao final do dia oficializei o meu inicio de actividade física...RUNNING (corrida) :)

Meninas(os) tenho a informar que "EU"zinha pensava que não estava tão em forma :) a sério...tipo mesmo enferrujada...então ora vejam.

Fonte: Internet - Google Imagens


Eu fiz 6km e pouco (o e pouco é +-500m, não sei precisar ) em 1h 05min 40seg...e esta agora :)

Mas atenção foi alterenado entre caminhada acelarada, marcha (corrida suave) e caminha suave...e não esquecer que tinha subidas e descidas...mas mesmo assim fiquei admirada com a minha prestação.

Fui para Avenida do Povo (é mesmo o nome da avenida) da minha cidade mas é mais conhecida pela Avenida da Celulite :)...vá lá se saber porquê (pois anda muitas pessoas nessa avenida a praticar desporto). Esta avenida tem 3km...então fiz 3km de ida + 3km de regresso + 500m que dista de minha casa (ida e volta).

Bem não posso de deixar dizer, que fiz alongamentos antes de começar e no final...mas o que soube mesmo bem foi aquele duche de hidormassagem quentinho...hummm e no final aproveitei que tinha de chegar creme fazer uma massagem às pernas.

E acreditem que ainda estou mais surpreendida...porque dores musculares zero  isto significa que estou a fazer as coisas correctamente...


EU ESTOU FELIZ...:)


Objectivo/Meta: daqui a um mês fazer o mesmo percurso em menos de 1 hora.


Nota: Fiz no fim de jantar, pois o jantar foi leve...mas quero iniciar antes do jantar...pois além de ser melhor (estômago vazio) não fica tão tarde...apesar de andar imensas pessoas de noite.


DIGAM LÁ VOSSA JUSTIÇA?

11 comentários:

  1. Daqui a um mês vais estar a fazer em bem menos de 1hora! :) Vai deixar de ser a Av. da Celulite para passar a ser a Av. dos Glúteos Exercitados lol ;)

    Beijinhos**

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    1. Ficaria muito contente... :) Obrigada pela força

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  2. Bem, começaste não é?
    isso é que interessa!
    tenho a certeza do que menos tempo do que aquilo q esperas vais conseguir estar a fazer 6km em menos de 1h! Vais ver... :)
    eu não vou ao fim do dia no verão pcausa do calor, mas no inverno prefiro, claro! :)

    beijinhos e continua :D

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    1. Vamos lá ver como isto vai "correr"...bem qaundo digo final do dia anoitecer quando já não tanto calor...mas admiro-te a coragem de levantar cedo :) pois a minha cama puxa-me sempre para eu ficar a dormir com ela :)

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  3. O que importa é começar e não desistir. Com a força e o tempo vais ver que consegues alcançar o teu objetivo ;-)
    O mais importante já está que foi começar.
    Beijinhos.

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    1. Acho que sim, começar foi dificil...mas manter a autoestima :) em treinar todos dias é que vai ser...vamos ver...

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  4. Estás a ver!? Sentes-te melhor, era o que te dizia ontem! Agora é motivação e continuar, faça chuva ou faça sol! Correr à chuva é espectacular! Força!

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  5. Olá Elisabete,

    Vais ver que dentro de um mês estarás com o teu objectivo cumprido. :-)

    Eu sou preguiçosa, não há nada a fazer...
    Mas de vez em quando também coloco objectivos a mim própria e costumo cumpri-los.
    Andava eu a portar-me muito bem nos meses de Abril e Maio e ia dia sim, dia não, fazer caminhadas (marcha rápida, pois tenho problemas de coluna e a corrida não me faz bem) cerca de 5 km. Bebia imensa água e apenas com estas duas acções eu notei bem a diferença no meu corpo.
    Mas depois a minha mãe veio visitar-me e baixei a guarda. Era cerca de 1 hora e meia que não estava com ela, dado que ela não vive perto de nós.
    Então há 1 mês que nada faço.

    Agora que ela já foi embora, pois terei de recomeçar e será mesmo na próxima semana. :-)

    Beijinhos e força aí !

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    1. Eu fui 2 dias seguidos, mas ontem claro tive de ficar a ver a NOSSA Selecção...mas hoje vou...e irei começar a fazer dia sim dia não...e depois com tempo logo se vê...força também para ti...se quiseres falamos por email...assim vamos apoiando mutuamente :)

      email: tralhasepanelas@gmail.com

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    2. Por email ou por aqui será um grande prazer manter contacto contigo ! :-)

      Beiijnhos e obrigada pela tua visita ao meu blog !

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